男人不能生？營養師爆腎友崩潰內幕 原來吃錯東西比不運動還要雷
老實說啦，男性不孕這件事，身邊朋友多多少少都有聽過案例。本來以為問題是出在穿太緊的褲子、泡太多三溫暖、還是手機滑太多（輻射）。結果勒？幹，爬文爬一爬才發現——很多醫師都說，有些人的問題根本是吃！出！來！的。
今天就來爆幾個常見的地雷給大家知道，看完真的會暈爛。
營養過剩或缺乏 都是地雷
先不說別的，你知道嗎？吃太少會影響精子品質，吃太多也會出問題。
研究指出，營養不良的話，精液量會變少、果糖也會不足。嚴重一點的話，精子根本製造不出來。（想到這裡真心不騙，會抖）
那營養過剩勒？靠么，更可怕。
很多男生從國高中就開始胖，脂肪堆太多會讓腦下垂體「脂肪化」，導致內分泌失調。症狀包括：睪丸縮、雞雞發育不好。講真的，成年後要生的機會根本超低。
所以說，均衡飲食真的很重要。不是叫你吃很多，而是要吃對東西。
哪些營養素跟精子品質最相關？
氨基酸、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E，還有微量元素鋅、鈣、鐵、硒——這些東西如果缺太多，精子數量會變少、活動力也會下降。
現在外食族那麼多，誰不是天天吃便當配手搖杯？老實說，營養失衡真的超常見。
如果你已經有點擔心自己的狀況，除了調整飲食習慣，也可以考慮搭配一些男性保健食品來輔助。
像這款老中醫補腎丸，針對男性機能調整挺有感的，身邊有朋友吃了兩個月回診，數據進步不少。
另外像德國黑螞蟻生精片，主打強腎補精，中老年適用的無副作用配方，爬Dcard也滿多人推的。
或者想要更全面的話，美國黃金瑪卡也是不錯的選擇，助勃增硬兼顧補腎，網路上討論度一直很高。
當然啦，如果你有任何問題，直接加LINE問專業的最快，不用自己在那邊猜半天。
結論
不孕這件事，真的不是只有女生的問題。男生也要好好照顧自己的身體。
從飲食習慣開始調整，少吃加工食品、多攝取天然蔬果和優質蛋白質，配合適度運動和充足睡眠。
有需要的話再搭配適合的保健食品，保持耐心長期調整，身體真的會回饋你的。
有什麼問題歡迎直接LINE詢問，都有專人回覆，講真的比自己悶著頭查資料快多了。